Uma fruta ganhou o título de ‘melhor do mundo’ por seus benefícios impressionantes, incluindo a prevenção de diabetes e a promoção do emagrecimento
O mangostim, também conhecido como mangostão, é uma fruta exótica originária da Indonésia, especificamente das Ilhas da Sonda. Reconhecida pela sua casca firme e roxa escura, o interior do fruto é branco, de textura macia, suculenta e delicada. Seu sabor doce com notas de acidez conquistou o paladar global, levando-a a ser eleita a melhor fruta do mundo pelo site TasteAtlas, considerado uma “enciclopédia” da gastronomia.
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Além de ser consumido puro, o mangostim pode ser incorporado a diversas receitas, como smoothies, sorvetes e sobremesas, destacando-se por sua versatilidade na culinária.
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Valor nutricional e benefícios à saúde
Segundo informações do CEASA-ES, o mangostim é uma excelente fonte de nutrientes, incluindo proteínas, fibras, minerais como ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre e manganês, além de ser rico em vitaminas C, B6 e B12. Com apenas 63 kcal em 100 gramas, livre de gorduras saturadas e colesterol, essa fruta é uma opção ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Propriedades antioxidantes e efeitos na saúde
A fruta é repleta de antioxidantes, substâncias que combatem doenças como o câncer e retardam o envelhecimento, protegendo o organismo de efeitos deteriorantes. O mangostim também contém tanino, um polifenol que ajuda a aumentar o colesterol bom (HDL) e reduzir o ruim (LDL), protegendo o coração e sendo promissor na prevenção da diabetes, ao aumentar a insulina e reduzir a glicose.
Introduzido no Brasil em 1935, o mangostim requer condições climáticas específicas para um desenvolvimento ideal. O calor e a umidade são essenciais, sugerindo-se seu cultivo em locais úmidos e quentes.
Embora o mangostim tenha sido altamente avaliado no TasteAtlas, é importante reconhecer que tais rankings são subjetivos e não devem ser vistos como conclusões finais sobre a qualidade alimentar. A escolha e o consumo de frutas devem ser baseados em preferências pessoais e necessidades nutricionais individuais.
