‘Beba Água’, é a frase que sempre ouvimos. Ou então ‘se hidrate’. Quem nunca escutou sobre a importância da hidratação e de beber água? Mas apenas tomar um líquido sem gosto, pode se tornar pouco atrativo para muitos. Nesse artigo, vamos expor as frutas que hidratam e que podem saborizar o tradicional copa d’água.

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1. Melancia: Essa fruta é o carro-chefe quando o assunto é hidratação, pois ela contém 90% de água em sua composição. Além de ser docinha e uma iguaria dos deuses em relação ao paladar, a melancia é rica em vitaminas, antioxidantes e uma excelente opção quando o assunto é hidratar o corpo.

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2. Melão: O parente da melancia é amarelado e tem um outro sabor bem gostoso também. Bem como sua ‘prima’, o meão é composto de 90% de água, sendo uma excelente fonte de vitaminas que é ideal para dias de muito calor, ajuda a refrescar e hidratar o organismo.

 

 

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3. Abacaxi: Por último, não menos importante, o abacaxi é composto de 85% de água e se torna uma opção incrível quando o assunto é repor a perda de água do corpo através do suor. Se hidratar comendo abacaxi é incrível, pois além de saboroso, é rico em vitaminas que fortalecem o sistema imunológico e tem baixo teor de calorias.

 

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Como uso as frutas para saborizar a água?

Seja com melancia, melão ou abacaxi, é possível saborizar a simples água com essas frutas através de sucos, vitaminas, smoothies ou então fazendo cubo de gelo com seus sucos para acrescentar no copo d’água, dando aquele saborzinho delicioso e benéfico à saúde.