Médico colocou fim ao mistério e revelou o alimento ‘Número 1’ para queimar gordura
Neal Barnard, médico especialista em dietas, revelou um alimento de sabor doce que é um ótimo aliado para quem quer perder peso, pois ele ajudar a queimar a gordura.
O fato é que não existe idade para engordar. Por mais que com o passar dos anos, o metabolismo fica mais lento e as gorduras indesejadas começam a aparecer, existem outros fatores para o ganho de peso.
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Fatores como genética e hormônios fazem com que muitas pessoas ganham alguns quilinhos a mais do indicado para o seu perfil. Embora seja comum pensar em vegetais ou legumes, o especialista em dietas Neal Barnard afirmou que o alimento ‘Número 1’ para queimar gorduras, na verdade, é bem doce: Trata-se do mirtilo.
Segundo o norte-americano, o mirtilo deve ser lembrado na lista de compras se estiver tentando perder alguns quilinhos. Em um episódio recente de The Diary of a CEO, Neal Barnard revelou que a fruta é rica em fibras, o que confere saciedade e contribui para o bom funcionamento do intestino.
Se o seu metabolismo funciona normalmente e você está com a sensação de saciedade, automaticamente as gorduras vão derretendo. Claro que tudo isso deve ser alinhado com a prática de exercícios físicos e uma dieta balanceada.
Além de conter poucas calorias, os mirtilos favorecem a perda de peso devido ao seu conteúdo de pigmentos vegetais, famosos como antocianinas. Essa substância pode interferir no apetite e o metabolismo, abrindo caminho para a queima de gordura.
Barnard não é o único médico a pontuar os mirtilos para a perda de peso. Uma pesquisa feita pelo Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan apontou que uma dieta rica em mirtilos pode eliminar a gordura visceral, que aumenta o risco de graves problemas de saúde, como diabetes, por exemplo de acordo com informações do portal Metrópoles.
Se você não é fã de mirtilos, não se preocupe. O médico especialista em dietas revelou que seus ‘primos’, como as framboesas, também podem ajudar na queima de gordura e oferecer benefícios que ajudam na perda de peso.
O QUE MAIS É BOM PARA PERDER PESO?
Além de uma dieta balanceada, exercícios físicos e muita hidratação (beber água), uma boa noite de sono entre 7 e 8 horas é o ideal para o restauro físico e mental.
