Esse alimento que é bastante comum na casa de muitas pessoas é poderosíssimo, ajuda a dormir melhor e na perda de alguns quilos
As frutas são grande aliadas dos humanos, mas esse alimento em especial possui o poder de te fazer ter uma excelente noite de sono, além de ajudar a emagrecer.
Esse alimento é ricos em diversas vitaminas e minerais que auxiliam em diversas questões do nosso corpo e provavelmente você deve tê-la em casa.
Muitos nutricionistas incluem essa fruta na dieta, mas acabamos ficando sem saber quais são seus benefícios, mas essa questão vai se resolver agora.
Estamos falando da laranja, que é muito comum no nosso dia a dia e muitas pessoas gostam de ingeri-la diariamente, mas o que ela tem de tão especial?
Benefícios
Pois bem, a laranja é uma fruta tropical, repleta de nutrientes que fazem muito bem à saúde e listaremos alguns de seus benefícios abaixo:
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Esses compostos são excelente para a saúde do corpo humano porque contribuem para reforçar o sistema imunológico.
Antioxidantes: Com flavonoides e outros antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e previne as doenças crônicas e cardíacas.
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Emagrecimento: A laranja, como dito acima, é rica em fibras, por isso promove a sensação de saciedade, além disso possui baixo índice calórico, ajudando no processo de emagrecimento.
Qualidade do sono: a vitamina C ajuda na produção de serotonina, que contribui positivamente para uma excelente noite de sono e ajuda no bom humor.
