Se manter saudável e em forma é algo que tem causado cada vez mais preocupação entre a população brasileira e também mundial. No entanto, ao contrário do que muitas pessoas pensam, é possível se manter ‘bem’ sem frequentar regularmente uma academia. Prova disso é que os japoneses destacam-se, entre outras sociedades, pela sua ótima saúde e hábitos diários. Além disso, existem alguns sucos que podem te ajudar nesse processo.

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Já não é mais novidade para ninguém que os chás são grandes aliados para quem busca emagrecer de uma forma mais saudável. Isso porque eles têm efeito diurético, que auxilia na eliminação de excesso de líquidos, ação antioxidante, que reduz as inflamações do corpo que prejudicam a perda de peso, e capacidade de acelerar o metabolismo. Por isso, veja algumas receitas que podem te ajudar.

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Suco de beterraba e gengibre

Ingredientes

• 1 unidade pequena de beterraba crua (80 g);
• 4 fatias de gengibre cru;
• 1 copa cheio de agua de mineral ou 1 copo duplo cheio de água de coco;
• 1 colher de chá cheia de semente de chia (6 g).

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata com água ou água de coco, até atingir a consistência líquida de todos os componentes. Se preferir pode coar antes de beber.

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Suco de uva com chia

Ingredientes

• Suco de uva com chia;
• 2 xícaras de suco de uva integral;
• 1 xícara de água;
• 2 colheres de sopa de semente de chia.

Modo de Preparo

Coloque a água e a chia numa jarra pequena e deixe descansar por uma hora. Depois acrescente o suco de uva, leve à geladeira e sirva gelado.

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Suco de tomate com gengibre

Ingredientes

• 200 ml de suco de tomate concentrado;
• 25 ml de suco de limão;
• Gengibre;
• Água com gás.

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes ou bate se preferir e sirva gelado. Coloque um pedacinho de gengibre para acelerar o metabolismo e acentuar o sabor. A água com gás é uma ótima dica, pois dá sensação de saciedade.

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