Para você que não sabia, a tão docinha jabuticaba faz muito bem para a saúde, além de ser uma fruta deliciosa. Além de possuir muitos nutrientes benéficos para o organismo, é também muito rica em vitamina C, antioxidantes como a quercetina e taninos, e antocianinas, que lhe dão a cor roxa como característica. Esse fruto ajuda muito na prevenção do envelhecimento precoce, no combate aos radicais livres e na regulação dos níveis de açúcar no sangue.
Adeus contas no vermelho: Tenha essa fruta em casa e nunca mais tenha problema com dinheiro
No entanto, apesar de a jabuticaba fazer muito bem para a saúde em diversos aspectos, é bom não exagerar, já que é uma fruta que possui muitas fibras e pode acabar gerando inchaço abdominal e desconforto gastrointestinal, caso haja o consumo em grandes quantidades. O recomendado é consumi-la de modo equilibrado, sem ultrapassar a orientação diária de 30 gramas de fibras.
A frutinha roxa pode ser um grande amigo da sua saúde. Fique sabendo agora quais são os principais benefícios que a jabuticaba pode te oferecer:
- Perda de peso: Já que possui um baixo teor calórico e muito rico em fibras, a jabuticaba oferece a sensação de saciedade, auxiliando a controlar o apetite;
- Melhor funcionamento do intestino: As fibras que existem na fruta ajudam bastante no trânsito intestinal equilibrado e na prevenção da prisão de ventre;
- Boa saúde mental: Por conta dos antioxidantes tais como as antocianinas e taninos, a jabuticaba auxilia na proteção das células do seu sistema nervoso;
- Regularização da glicemia e auxilia os diabéticos: A fibra presente na fruta modula a absorção de açúcares, auxiliando a regularização dos níveis de glicose no sangue;
- Redução do colesterol ruim: Por fim, o consumo de fibras presentes no fruto ajuda bastante na diminuição dos níveis de colesterol LDL no sangue.
Conheça os benefícios das frutas que ajudam a evitar gases e prisão de ventre
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Por que adotar a jabuticaba em sua dieta?
Colocar essa fruta incrível em sua dieta e um jeito muito gostoso e nutritivo de gerar um bem-estar geral para a sua vida. Além de conseguir consumi-la de diversas formas e em muitas receitas diferentes, sendo elas tanto doces quanto salgadas, a jabuticaba ainda trará diversos benefícios para o seu organismo, além de estar se saboreando com essa fruta deliciosa.
Porém, vale ressaltar que é sempre melhor consultar um profissional antes de mudar qualquer aspecto em sua dieta, principalmente se você possui questões de saúde específicas a serem tratadas!
