Refrescante e simples de preparar, o smoothie (vitamina) de mamão papaia e semente de linhaça é uma bebida inovadora com promissoras vantagens para a saúde. Abundante em fibras, vitaminas A e C, além de minerais como cálcio, potássio, ferro e fósforo, e antioxidantes como o betacaroteno, esta mistura é elogiada por Yael Hasbani, uma Coach de Saúde e especialista em Nutrição Holística, como uma opção ideal para promover a saúde digestiva e cardíaca, além de combater a constipação.
De acordo com Anthony William, conhecido como Medical Medium nas redes sociais, o mamão é uma fruta com virtudes notáveis, sendo descrita como uma das mais curativas e nutritivas do mundo. Além disso, suas sementes, quando usadas adequadamente, podem oferecer benefícios extras à saúde.
Vitamina de mamão: fonte da juventude
Os benefícios desse smoothie incluem a melhora na digestão, graças às mais de 500 poderosas enzimas digestivas encontradas no mamão, como a papaína, que facilita a digestão das proteínas. Além disso, a fibra presente nas sementes de mamão e linhaça ajuda a evitar problemas de constipação e mantém a saúde intestinal.
Além disso, essa mistura protege a pele, fornecendo nutrientes essenciais como as vitaminas A e C, além de licopeno, um antioxidante que combate os radicais livres e reduz os sinais de envelhecimento. Também tem efeitos benéficos para a saúde do coração, graças ao seu teor de fibras que ajudam a controlar o colesterol e a pressão arterial.
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Para preparar este smoothie, basta misturar mamão cortado em cubos, água ou leite, adoçante a gosto e uma colher de chá de semente de linhaça moída até obter a consistência desejada. Certifique-se de moer as sementes de linhaça previamente para aproveitar todos os seus nutrientes.
