Embora seja muito conhecida, a insônia é a dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado. Estes episódios de insônia podem estar diretamente relacionados a vários fatores, e são bastante individuais. Podem ter relação com problemas clínicos, problemas emocionais passageiros, excitação associada a determinados eventos, entre outros. Mas pode tornar-se crônica e provocar muito sofrimento ao longo dos anos, por isso, vamos te ensinar a fazer um chá de Melissa.

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O Chá de Melissa, também conhecido como erva-cidreira, pode ser encontrado facilmente em sachês que são vendidos em supermercados. Ele ajuda a combater a insônia e ansiedade, tem ação antioxidantes, anti-inflamatória, digestiva, diurética e é bastante reconhecido pelo forte efeito calmante. Além da bebida, as folhas podem ser consumidas como suplemento ou extrato e ainda aplicado na pele em bálsamos ou loções.

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Além de tudo isso, entre os seus principais benefícios também estão a melhora de problemas gastrointestinais, fortalecimento da saúde da pele e ainda auxilia no emagrecimento, por causa das propriedades digestivas que reduzem as inflamações. Apesar disso, é importante destacar que o chá de Melissa é indicado apenas para pessoas acima de 12 anos.

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Chá de Melissa (erva-cidreira)

Ingredientes:

• 150ml de água;
• 1 colher de sobremesa de folhas secas de Melissa.

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Modo de preparo:

Antes de mais nada, esquente uma xícara de chá de água na panela. Depois adicione uma colher de sobremesa de folhas secas da erva e deixe em infusão por 5 minutos. Logo em seguida, coe em uma peneira se preferir e doce como quiser. Você pode tomar essa quantidade de chá de erva-cidreira até 3 vezes ao dia.

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