Um dos grandes problemas das pessoas, na atualidade, é ter os níveis de colesterol altos no sangue. Tudo isso se deve a má alimentação, ainda mais pensando em frituras e fast food, que são consideradas comidas rápidas de serem feitas em meio a rotinas corridas, mas que prejudicam sua saúde.
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Neste artigo, vamos dar a receitinha de três sucos naturais que vão ajudar seu organismo a reduzir o colesterol no seu corpo. O primeiro deles é o suco de laranja com cenoura, que são fontes ricas de fibras solúveis e vitamina C.
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O segundo suco indicado é o de beterraba com maçã, ou seja, a combinação rica em pectina com a fibra solúvel é ideal para reduzir as taxas do colesterol ruim no sangue, além da mistura ser saborosa.
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Já o terceiro e último suco recomendado é o de abacaxi com couve, este mais tradicional entre os brasileiros que buscam dicas de saúde na Internet. Com ativos de bromelina e com diversos nutrientes, a combinação é refrescante e ajuda a deixar seus níveis de colesterol controlados.
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A dica mais importante em relação aos sucos citados é esta: sempre os prepare para tomar na hora, evite reservar para mais tarde porque os nutrientes podem se perder.
Busque os preparar sempre com frutas, verduras e legumes frescos. Se preferir, pode potencializar os sucos com iorgurte natural, castanhas, grãos integrais e proteínas magras, de acordo com seu paladar.
‘Ah, mas eles são azedos. Vou colocar açúcar.’ Não! Jamais faça isso. Nem o açúcar e nem o adoçante são bons para o organismo e eles podem quebrar as vitaminas e nutrientes. Desde quando algo medicinal é saboroso? Beba de uma vez e faça bem para si mesmo.
Beba copos de suco de 300 ml à 500 ml, primordialmete, na manhã em jejum, onde o corpo trabalha melhor e absorve o que é bom destes alimentos transformados em sucos. Claro que no lanchinho da tarde, entre o almoço e janta, além de refrescar, faz um bem danado.
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Quais doenças são causadas por níveis altos de colesterol?
Ter o colesterol alto no sangue representa o surgimento de possíveis doenças como aterosclerose e também o aumento de doenças cardíacas, como as de circulação sanguínea, pressão arterial, dentre outras.
