Conheça os alimentos que são ricos em vitamina E e que ajudam a rejuvenescer pele

Já não é mais novidade que boa parte da população mundial sofre, em algum período da vida para conseguir manter a tão desejada pele dos sonhos. Por isso, uma rotina de cuidados, como ‘skin care‘, tem se tornado cada vez mais importante e popular. No entanto, isso faz com que os preços dos produtos subam cada vez mais. Pensando nisso, vamos te dar algumas dicas de ouro de como prevenir o aparecimento de sinais para ter uma pele jovem, saudável e sem linhas de expressão com esses três alimentos: espinafre, abacate e sementes de girassol.

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Para quem não sabe, o colágeno é um elemento crucial no corpo, pois possui diversas funções importantes no organismo humano, sendo a principal: auxiliar na manutenção da saúde da pele. Embora nem todo muno saiba, é uma proteína naturalmente produzida pelo nosso organismo e responsável por grande parte das propriedades físicas e da nossa estrutura corporal.

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Veja como a vitamina E pode te ajudar

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Contudo, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a partir dos 25 anos, o corpo diminui drasticamente sua produção e inicia a perda de colágeno, o que contribui para o aparecimento da flacidez, das rugas e linhas finas. Sendo assim, muitas coisas podem mudar no seu corpo nessa fase, por isso, cada vez mais pessoas têm procurado formas de evitar enfrentar isso, e investir em alimentos que possuem vitamina E pode te ajudar.

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Antes de mais nada, os antioxidantes são essenciais na luta contra os radicais livres, moléculas instáveis ​​que podem causar danos celulares, levando ao envelhecimento prematuro e a vários problemas de saúde. A vitamina E, portanto, como um micronutriente rico antioxidante, age neutralizando esses radicais livres, promovendo a proteção das células e tecidos mais saudáveis e contribuindo para o bem-estar físico e mental.

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Conheça os alimentos que vão mudar a sua pele

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Abacate

O abacate, além de ser fonte de vitamina E, contém gorduras monoinsaturadas que auxiliam na hidratação da pele e ajudam a reduzir o aparecimento de linhas finas e rugas. Essa fruta têm diversos benefícios como melhorar a memória e prevenir doenças cardíacas.

Sementes de girassol

A semente de girassol contribui para melhorar a textura da pele e proteger contra os danos induzidos pelos raios UV. Esse alimento é composto por gorduras saudáveis, fibras e antioxidantes que também ajudam na perda de peso, combatem a prisão de ventre e ainda previnem doenças cardiovasculares, como pressão alta ou infarto.

Espinafre

Por último mas não menos importante, o espinafre é rico em vitaminas A, C e E. A junção desses compostos orgânicos aumenta a produção de colágeno. Assim, uma dieta rica em espinafre pode ajuda a manter a elasticidade da pele, o que resulta em um aspecto mais jovem.

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