Pare agora mesmo de dormir com o celular por perto

Caso você tenha o hábito de dormir com o celular por perto é importante tomar cuidado, pois, isso pode ter efeito negativos na nossa saúde e na qualidade do sono.

Veja a seguir 4 motivos para que você para de dormir com o celular na cama!

RISCO DE ACIDENTES

Apesar de não ter evidências sólidas, a radiação que é emitida pelos telefones celulares pode causar danos à saúde, já que esses dispositivos podem aquecer mais do que o desejado durante o uso prolongado. Então, dormir com o celular muito próximo pode acabar aumentando o risco de superaquecimento, potencialmente levando a acidentes.

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Sem falar que é crucial dormir com o celular conectado à tomada, pois, isso pode criar faíscas que, pode representar um risco de incêndio.

DIFICULDADE PARA PEGAR NO SONO

O uso do celular na hora de dormir pode acabar tornando o ato de adormece mais desafiador. Pois, as constantes notificações, o som de chamadas ou mensagens e a vibração do celular podem interromper seu sono e tornar mais difícil cair no sono.

Acontece que quando o celular está no alcance, você acaba ficando mais propenso a verificar notificações e mensagens, o que pode acabar prolongando o tempo necessário para adormecer. Isso resulta em noites mal dormidas e sensação de cansaço ao acordar.

INTERRUPÇÃO DOS CICLOS DE SONO

Além disso, ter o celular próximo enquanto dorme pode afetar de forma negativa seus ciclos de sono. Acontece que seu cérebro permanece alerta e atento ao aparelho, impedindo-o de entrar em um estado relaxado que é necessário para o sono profundo.

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EXPOSIÇÃO À LUZ

E por último, a exposição à luz azul, em especial à noite, é conhecida por perturbar os ritmos naturais do corpo, afetando assim, o ciclo do sono. A maioria dos celulares emite luz azul, o que pode enganar o cérebro a pensar que é hora de ficar acordado, mesmo quando é hora de dormir.

Então, o melhor mesmo é manter o celular longe da cama durante o sono, isso será benéfico a sua saúde e qualidade de vida.