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UM SÓ: Especialista GARANTE e Universidade CONFIRMA o Alimento que ajuda a perder PESO e QUEIMAR gordura
12/02/2024 às 8:06
Acredite se quiser, mas existe um único alimento que é capaz de ajudar a queimar aquela gordura acumulada e auxiliar na perda de peso. De acordo com o especialista em dietas, Neal Barnard, um grande pesquisador clínico, esse alimento é, ao contrário do que muitos devam imagiar, bem docinho.
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É muito comum imaginar que os alimentos vegetais ou os legumes são os verdadeiros agentes no combate na perda de peso, mas segundo o especialista, aquele que é eficaz em queimar gorduras e tirar números da balança é o ‘mirtilo’.
O mirtilo, para quem não conhece, é uma fruta de tonalidades azuis e roxas, conhecido no termo inglês como ‘blueberry’. Segundo estudos realizados por Neal Barnard, acrescentar o alimento na dieta vai garantir mais resultados do que encher o carrinho de compras com legumes e vegetais.
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Surpreendentemente, a fruta doce que é recomendada até para aqueles que são diabéticos, mesmo contendo açúcar em sua composição, ainda ajudam a queimar gordura e perder calorias dentro de uma dieta balanceada, caso ela seja agregada, até porque ela garante a sensação de saciedade.
Rica em fibras, o mirtilo ajuda no funcionamento do intestino, segundo aponta o pesquisador em recente episódio do ‘The Diary of a CEO’. Com poucas calorias, a perda de peso é garantida pela fruta por conter pigmentos vegetais em sua composição, como as antocianinas.
A saber, as antocianinas são uma substância que afeta o apetite e o metabolismo, ou seja, é um agente que abre caminhos para queimar a gordura corporal. Quem ainda garante isso é o Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan, que fez uma pesquisa onde os mirtilos são apontados como o grande aliado no emagrecimento.
A pesquisa da Universidade americana diz que os mirtilos podem reduzir a gordura visceral, ou seja, ainda previne o surgimento da diabetes. E claro, se você não gosta de mirtilos (as blueberrys), outra opção são as framboesas, da mesma família de frutas, que por acaso, também auxiliam no emagrecimento.
Quais benefícios do mirtilo (blueberry) ?
O mirtilo, mais conhecida como ‘blueberry’, proporciona benefícios como a melhora dos níveis de colesterol, de açúcar no sangue, previne inflamações e protege até a saúde dos olhos. As antocianinas presentes na fruta são os principais bioativos pelos benefícios do blueberry para nossa saúde.
Autor(a):
Gustavo Melo
Sou o Gustavo e cresci assistindo televisão e filmes. Hoje, uso toda essa cultura adquirida nos meus 37 anos de vida para trazer informações relevantes e auxiliar o público com minha larga fatia de conhecimento. Escorpiano e solteiro, o futebol é minha paixão e sou muito orgulhoso de ser brasileiro.
