Já não é mais novidade que boa parte da população mundial sofre, em algum período da vida para conseguir manter os cuidados com os cabelos em dia. Por isso, uma rotina de equilibrada, como hidratação, umectação e outros, tem se tornado cada vez mais importante e popular. Contudo, isso faz com que os preços dos produtos subam cada vez mais. Pensando nisso, vamos te indicar algumas vitaminas para que a queda de cabelo acabe.
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Existem milhões de pessoas por aí que sofrerem diariamente para que o cabelo fique brilhoso e volumoso de uma forma satisfatória. No entanto, em muitos casos, essa tarefa não é nada fácil, uma vez que diversos fatores, como o ressecamento ou questões hormonais, podem impedir que o resultado seja o esperado.
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Além de tudo isso, outros fatores que podem influenciar a queda de cabelo que incluem a alimentação, a saúde do couro cabeludo e até mesmo a genética, que pode impedir o crescimento, por exemplo. Por isso, apesar da variedade de produtos disponíveis, nem sempre se consegue ter o que se quer. Portanto, muitas vezes recorremos as vitaminas, por exemplo.
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Embora pareça muito, é normal perder de 100 a 150 fios de cabelo por dia. No entanto, caso essa quantidade aumente significativamente, é essencial investigar a causa rapidamente com a orientação de um especialista.
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Veja que vitaminas consumir para diminuir a queda de cabelo:
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- Vitamina A: essa vitamina pode ser encontrada em diversos alimentos, como cenoura, batata doce, espinafre, manga, fígado de frango ou de vaca, ovos, leite de vaca e ameixa seca;
- Vitaminas do complexo B: essas vitaminas podem ser encontradas em ovos, leites e derivados, peixes – como atum e salmão;
- Vitamina C: pode ser encontrada em algumas fontes naturais, como laranja, limão, morango, mamão, kiwi, caju e tomate;
- Vitamina D: além da exposição aos raios solares, a vitamina D também pode ser encontrada em peixe, gema de ovo, cogumelos, fígado de frango ou de vaca e ostras;
- Vitamina E: assim como as demais vitaminas para queda de cabelo, a vitamina E pode ser encontrada em diversos inúmeros, como vegetais verde-escuros, sementes oleaginosas – nozes, amêndoas, avelã, castanha do Pará, óleos vegetais – amendoim, soja, palma, milho e girassol.
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