Para ir na feira essa semana: Essas frutas são ótimas aliadas para o seu emagrecimento

Esses alimentos foram eleitos grandes aliados para quem quer emagrecer por conter substâncias que ajudam a perda de peso

Uma das principais atitudes que precisamos fazer quando queremos emagrecer é uma dieta repleta de alimentos saudáveis com vários nutrientes. As frutas podem ser grandes aliadas para as refeições.

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Substituir lanches repletos de carboidratos por alimentos mais nutritivos vai acelerar seu processo de perda de peso, além de manter sua vida mais saudável.

Além de ajudar a dar saciedade para seu corpo, essas frutas possuem baixo teor calórico, o que é um bom estímulo para quem quer perder os quilinhos indesejados.

Lista dos melhores

Especialistas elegeram as cinco frutas que são as melhores para o seu processo de emagrecimento:

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• Abacate: A cada 100 gramas dessa fruta é possível contabilizar apenas 96 calorias. Além disso, esse alimento é rico em gorduras mono e poli insaturadas, que trazem diversos benefícios para saúde do coração além de ajudar a reduzir o colesterol.
• Abacaxi: Com 52 calorias a cada 100 gramas, essa fruta possui um efeito diurético, eliminando líquidos indesejados e toxinas. Além de ser rico em fibras que mantém a saciedade por mais tempo, além de ajudar no melhor funcionamento do intestino.

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• Banana: uma unidade média desse alimento, possui 90 calorias. Com muitas fibras, essa fruta ajuda na saciedade, auxiliando a vontade de petisco.
• Limão: Uma unidade possui apenas 22 calorias, tem propriedades diuréticas, antioxidantes, que ajudam a eliminar toxinas que causam inchaço e celulite.
• Maçã: Essa fruta tem 80 calorias, mas é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, ajuda na digestão e regula o colesterol.