O nosso coração é um dos principais órgãos do nosso corpo que precisa de mais cuidado para que possamos ter uma vida mais saudável, sem riscos de doenças cardiovasculares e garantindo maior tempo de vida. Por isso mesmo devemos nos atentar ao que comemos.
Os cuidados com o coração devem ser redobrados, e para isso, além dos exercícios físicos que fortalecem o músculo mais fundamental do corpo humano, precisamos nos alimentar de acordo para que não haja o entupimento de veias ou risco de aumento de pressão arterial e até um derrame.
A fim de evitar ataques cardíacos, precisamos começar a abolir ou evitar ao máximo certos tipos de alimentos que agridem o coração diretamente, desde altas quantidades de sal, açúcares, gordura trans ou saturada. Então comece desde já a evitar o Bacon, que tem esse alto teor de gordura saturada.
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O Bacon aumenta o colesterol ruim no organismo, o que causa no desenvolvimento das principais doenças cardíacas. Como se não bastasse a gordura saturada, ele ainda contém alto teor de sódio, que aumenta a pressão arterial e sobrecarrega o órgão.
Já a famosa Manteiga, que usamos para agregar em receitas, dourar alimentos e até dar uma passada no paõzinho (outra coisa a ser evitada), é rica em colestorol ruim por sua gordura saturada, sendo um risco iminente ao coração e o surgimento de doenças cardíacas.
O pão branco ou qualquer alimento que vá a Farinha branca, como o arroz, macarrão, bolo e etc, tem menos nutrientes necessários ao organismo e exageram na quantidade de açúcares, exatamente por esses grãos refinados estarem associados aos tipos de diabetes e doenças do coração.
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Todo mundo está cansado de saber que se deve evitar os Refrigerantes, pois seu consumo em exagero prejudica o organismo como um todo, mas o que poucos sabem, é que a grande quantidade de açúcares presentes na bebida gaseificada, além de terem relação direta com a obesidade e tipos de diabetes, ainda gera doenças cardíacas.
Nem se deve esquecer que o Álcool é um dos grandes mals da humanidade. Bebidas alcoólicas podem até dar sensação de prazer e sociabilidade, mas ela faz muito mal ao organismo como um todo, desde o rins, pâncreas, bexiga, etc. Mas ela também está associada a maus causados ao coração como insuficiência cardíaca e derrames.
É bom evitar de comer também as Carnes processadas, como a salsicha, presunto, línguiça, carnes enlatadas, pois ela tem alta quantidade de sódio em suas composições e são ricas em gorduras saturadas, agredindo diretamente o nosso coração e nossa saúde.
Guloseimas e fast food que fazem mal ao coração
Sorvete e Batatas fritas devem ser eliminadas de sua dieta de uma vez por todas para dar mais força ao seu coração e manter a saúde do órgão vital. Enquanto os sorvetes são ricos em gorduras saturadas e calóricos, as batatas fritas tem grande quantidade de gordura ruim e sal. Ambos devem ser evitados ou ingeridos com moderação.
