Veja o alimento que pode mudar de vez a saúde do seu cabelo e não perca tempo

Já não é mais novidade que boa parte da população mundial sofre, em algum período da vida para conseguir manter os cuidados com os cabelos em dia. Por isso, uma rotina de equilibrada, como hidratação, umectação e outros, tem se tornado cada vez mais importante e popular. Contudo, isso faz com que os preços dos produtos subam cada vez mais. Pensando nisso, vamos te indicar algumas alimentos que ajudam a diminuir a queda de cabelo.

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Existem milhões de pessoas por aí que sofrem diariamente para que o cabelo fique brilhoso e volumoso de uma forma satisfatória. No entanto, em muitos casos, essa tarefa não é nada fácil, uma vez que diversos fatores, como o ressecamento ou questões hormonais, podem impedir que o resultado seja o esperado.

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Além de tudo isso, outros fatores que podem influenciar a queda de cabelo e brilho que incluem a alimentação, a saúde do couro cabeludo e até mesmo a genética, que pode impedir o crescimento, por exemplo. Por isso, apesar da variedade de produtos disponíveis, nem sempre se consegue ter o que se quer. Portanto, muitas vezes recorremos a uma dieta mais equilibrada, por exemplo.

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De acordo com o que a nutricionista Amanda Sauceda, disse à revista Shape, é importante saber o que consume. “É importante garantir que o corpo esteja recebendo calorias suficientes”, afirmou ela, referindo-se à recomendação diária de 2.000 calorias. A profissional da saúde e outros especialistas apontam o salmão selvagem como a escolha ideal, graças ao seu alto teor de proteína de alta qualidade. Frances Largeman-Roth, também nutricionista, adiciona que o salmão oferece outros nutrientes benéficos, como colágeno marinho, ômega-3 e zinco.

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“O cabelo é feito de proteína, especificamente queratina, então faz sentido que precisemos consumir uma quantidade adequada de proteína na nossa dieta para apoiar o crescimento saudável do cabelo”, explicou ela à Shape. Frances também destaca o salmão selvagem sockeye — capturado de forma sustentável, geralmente no Alasca — como a opção com o maior conteúdo de vitamina D, sugerindo seu consumo duas vezes por semana.

Além disso, consumir frutas, legumes e verduras, além de manter o seu corpo em movimento ajuda no processo do crescimento saudável do cabelo.

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